DIETA LETNIA - wegetariańska

39 zł 99 zł

Cena:39.00
Kaloryczność
Do koszyka

DIETA LETNIA – jedz zdrowo, pysznie i sezonowo!

 

Jadłospis pomoże Ci  w planowaniu posiłków oraz w łatwym, zdrowym gotowaniu!

 

 

Odkryj smak sezonowych warzyw i owoców, przygotuj lekkie i orzeźwiające potrawy razem z jadłospisem.

 

 

Co znajdziesz w środku?

 

  • 30 stronnicowy poradnik z zaleceniami żywieniowymi, zamiennikami produktów, proponowaną suplementacją, poradami i wskazówkami
  • 10 dniowy, zbilansowany jadłospis z wykorzystaniem sezonowych produktów
  • Listę zakupów na każdy tydzień
  • Opis przygotowania każdego posiłku
  • Podaną wartość energetyczną oraz odżywczą każdego posiłku

 

 

Jak wygląda dieta?

 

  • 10 zbilansowanych dni jadłospisu
  • 4 posiłki dziennie
  • Zazwyczaj dwa słodkie i dwa wytrawne posiłki
  • Niektóre posiłki przygotowuje się na dwa dni, aby zaoszczędzić czas na gotowanie
  • Dieta została ułożona tak, aby można było swobodnie dostosować kolejność posiłków oraz czas ich spożycia do swojego trybu dnia
  • Sezonowe potrawy – dzięki poradom i wskazówkom w którym wyjaśniam jak je modyfikować, możesz stosować je także o innych porach roku
  • Śniadania i kolacje – mają taką samą kaloryczność dlatego możesz zamieniać je pomiędzy sobą
  • Każdy posiłek ma podane wartości odżywcze: całkowitą kaloryczność, białko, tłuszcz, węglowodany oraz błonnik
  • Dokładna lista zakupów z podziałem na kategorie z miarą domową oraz wagową
  • Zdjęcia wybranych potraw

 

Rozkład makroskładników:

  • Białko ~ 15-20 %
  • Tłuszcze ~ 30 %
  • Węglowodany ~ 50-55%

 

Jak dobrać wartość kaloryczną diety? Aby obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne kliknij tutaj.

 

Jeśli potrzebujesz pomocy w doborze kaloryczności – napisz do mnie.

 

Co zyskujesz kupując ten produkt?

 

  • Pełnowartościowy jadłospis – który może korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie, nawyki żywieniowe oraz sylwetkę. Stworzony przez wykwalifikowanego dietetyka. Dodatkowo otrzymasz komplet praktycznych informacji, dzięki którym dowiesz się jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie.
  • Czas – nie będziesz musiał zastanawiać się jaki posiłek przygotować, dodatkowo dzięki liście zakupów robienie zakupów będzie łatwiejsze.
  • Elastyczne podejście – będziesz mógł decydować kiedy zjesz dany posiłek, o której godzinie, w który dzień i w jakiej kolejności. Jadłospis możesz również samodzielnie modyfikować i wykorzystywać produkty, które masz w domu.
  • Mnóstwo nowych inspiracji – w jadłospisie znajdziesz dużo smacznych, a zarazem prostych propozycji kulinarnych, dzięki którym dieta będzie łatwa i przyjemna w realizacji!
  • Zmianę myślenia – zobaczysz, że dieta nie wiąże się z wyrzeczeniami. Można jeść pysznie bez wyrzutów sumienia.

 

 

Pamiętaj, że jadłospis nie jest dobierany indywidualnie.

Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub potrzebujesz indywidualnego planu żywieniowego skontaktuj się z dietetykiem.

 

ZOBACZ JAKIE POSIŁKI ZNAJDUJĄ SIĘ W JADŁOSPISIE

 

 

ZOBACZ JAK WYGLĄDA TYGODNIOWY ROZKŁAD POSIŁKÓW:

 

 

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechniania produktu.
 

Komentarze

Komentarz