GOTUJ ROŚLINNIE
W tym e-booku pokazuję, że dieta wegańska może być smaczna i zdrowa. Jeśli wcześniej nie miałeś do czynienia z roślinnymi przepisami to dobra okazja, aby przekonać się, że wegańskie gotowanie jest proste i nie ma w nim nic trudnego. Natomiast jeśli dieta wegańska nie jest Ci obca, dzięki temu e-bookowi spędzisz mniej czasu w kuchni, bo wegańskie przepisy będziesz mieć zawsze pod ręką. Dodatkowo ten e-book ułatwi Ci zdrowe odżywianie i urozmaici Twoją dietę o nowe przepisy.
E-book podzielony jest na cztery kategorie:
- Śniadania – znajdziesz tutaj przepisy na słodkie i słone śniadania. Od prostych, ale nie mniej smacznych owsianek lub jaglanek po nieco bardziej wymagające naleśniki z nutellą czy pankejki.
- Większe dania – przepisy, które sprawdzą się na obiady lub kolacje.
- Mniejsze dania – przekąski i sałatki, idealne do lunch boxa i jako poczęstunek dla gości.
- Na słodko - ciasta, ciasteczka, gofry, deserki w słoiczkach.
Każdy przepis ma podaną wartość energetyczną oraz liczbę porcji. Dodatkowo, aby ułatwić Ci korzystanie z przepisów, wartość odżywcza przeliczona jest już na porcję.
W e-booku znajdziesz:
- 60 przepisów na śniadania, większe i mniejsze dania oraz słodkości
- Wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów)
- Dodatkowo w GRATISIE otrzymasz tygodniowy jadłospis 1800 kcal na bazie przepisów z ebooka
SPIS PRZEPISÓW
ŚNIADANIA:
- Szakszuka z tofu
- Kanapka mistrzów
- Kanapki na 5 sposobów: z twarożkiem, z pastą jajeczną, z paprykowym hummusem, z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów, ze smalcem
- Pancakes a'la snickers
- Naleśniki idealne
- Waniliowy twarożek
- Krem czekoladowy do smarowania
- Czekoladowa owsianka
- Orzechowa jaglanka
- Jaglanka rafaello
- Koktajl śniadaniowy
- Zapiekanka z kaszy jaglanej i jabłek
- Jaglanka z sosem tahini i granatem
- Domowa granola orzechowo-czekoladowa
- Tosty francuskie
- Racuchy
- Tofurnik śniadaniowy
- Omlet warzywny
- Placuszki jogurtowe z owocami
WIĘKSZE DANIA:
- Naleśniki a’la ruskie
- Tarta ze szpinakiem
- Zapiekanka warzywna
- Burgery z buraka i ciecierzycy
- Zupa azjatycka
- Kasza jaglana curry
- Noodle z tofu a’la kurczak
- Tofu w sosie słodko-kwaśnym
- Pieczone bataty z ciecierzycą i szpinakiem
- Lazania
MNIEJSZE DANIA:
- Pizzerki
- Gofry na słono
- Tortilla z hummusem
- Buritto
- Frytki warzywne z dipami
- Sushi
- Caponata
- Sałatka makaronowa z prażoną ciecierzycą
- Sałatka makaronowa ze słoika
- Foccacia
- Nuggetsy z kalafiora
- Domowa pita z pieczonym tofu
- Kluski leniwe
- Krem z pomidorów z prażoną ciecierzycą i pestkami dyni
- Krem z brokułów z chipsami z jarmużu i boczkiem z tofu
- Krem z pieczonego kalafiora z czosnkowymi grzankami
NA SŁODKO:
- Gofry
- Owocowe belriso
- Deser snikers
- Ciasteczka orzechowe
- Serniczki w słoiczku
- Malinowe banti
- Budyń czekoladowy z wiśniami
- Batoniki musli
- Panna cotta
- Sernik milionera
- Tarta budyniowa
Zakupiłem książkę „Gotuj Roślinnie” i po prawie rocznym jej użytkowaniu mogę śmiało stwierdzić, ze jeszcze nie jadłem lepszych weganskich potraw... Ponadto kontakt z Alicja, jest zawsze szybki, bardzo miły a przede wszystkim pomocny!
Bardzo dziękuje!
P.s.: Jak przerobię wszystkie przepisy z pewnością kupie kolejne produkty!
Bardzo polecam! Wszytskie zakupione składniki zużyte, sezonowe owoce i warzywa, bez "wymyślania" typu: kup owoc za 26 zł i dodaj plasterek - jak w przypadku diet od "modnych" sportsmenek ;)