GOTUJ ROŚLINNIE

Cena:59.00
Do koszyka

W tym e-booku pokazuję, że dieta wegańska może być smaczna i zdrowa. Jeśli wcześniej nie miałeś do czynienia z roślinnymi przepisami to dobra okazja, aby przekonać się, że wegańskie gotowanie jest proste i nie ma w nim nic trudnego. Natomiast jeśli dieta wegańska nie jest Ci obca, dzięki temu e-bookowi spędzisz mniej czasu w kuchni, bo wegańskie przepisy będziesz mieć zawsze pod ręką. Dodatkowo ten e-book ułatwi Ci zdrowe odżywianie i urozmaici Twoją dietę o nowe przepisy.

 

E-book podzielony jest na cztery kategorie:

  • Śniadania – znajdziesz tutaj przepisy na słodkie i słone śniadania. Od prostych, ale nie mniej smacznych owsianek lub jaglanek po nieco bardziej wymagające naleśniki z nutellą czy pankejki.
  • Większe dania – przepisy, które sprawdzą się na obiady lub kolacje.
  • Mniejsze dania – przekąski i sałatki, idealne do lunch boxa i jako poczęstunek dla gości.
  • Na słodko -  ciasta, ciasteczka, gofry, deserki w słoiczkach.

 

Każdy przepis ma podaną wartość energetyczną oraz  liczbę porcji. Dodatkowo, aby ułatwić Ci korzystanie z przepisów, wartość odżywcza przeliczona jest już na porcję.

 

W e-booku znajdziesz:

  • 60 przepisów na śniadania, większe i mniejsze dania oraz słodkości
  • Wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów)
  • Dodatkowo w GRATISIE otrzymasz tygodniowy jadłospis 1800 kcal na bazie przepisów z ebooka

 

 

 

 

SPIS PRZEPISÓW

 

ŚNIADANIA:

  • Szakszuka z tofu
  • Kanapka mistrzów
  • Kanapki na 5 sposobów: z twarożkiem, z pastą jajeczną, z paprykowym hummusem, z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów, ze smalcem
  • Pancakes a'la snickers
  • Naleśniki idealne
  • Waniliowy twarożek
  • Krem czekoladowy do smarowania
  • Czekoladowa owsianka
  • Orzechowa jaglanka
  • Jaglanka rafaello
  • Koktajl śniadaniowy
  • Zapiekanka z kaszy jaglanej i jabłek
  • Jaglanka z sosem tahini i granatem
  • Domowa granola orzechowo-czekoladowa
  • Tosty francuskie
  • Racuchy
  • Tofurnik śniadaniowy
  • Omlet warzywny
  • Placuszki jogurtowe z owocami

 

WIĘKSZE DANIA:

  • Naleśniki a’la ruskie
  • Tarta ze szpinakiem
  • Zapiekanka warzywna
  • Burgery z buraka i ciecierzycy
  • Zupa azjatycka
  • Kasza jaglana curry
  • Noodle z tofu a’la kurczak
  • Tofu w sosie słodko-kwaśnym
  • Pieczone bataty z ciecierzycą i szpinakiem
  • Lazania

 

MNIEJSZE DANIA:

  • Pizzerki
  • Gofry na słono
  • Tortilla z hummusem
  • Buritto
  • Frytki warzywne z dipami
  • Sushi
  • Caponata
  • Sałatka makaronowa z prażoną ciecierzycą
  • Sałatka makaronowa ze słoika
  • Foccacia
  • Nuggetsy z kalafiora
  • Domowa pita z pieczonym tofu
  • Kluski leniwe
  • Krem z pomidorów z prażoną ciecierzycą i pestkami dyni
  • Krem z brokułów z chipsami z jarmużu i boczkiem z tofu
  • Krem z pieczonego kalafiora z czosnkowymi grzankami

 

NA SŁODKO:

  • Gofry
  • Owocowe belriso
  • Deser snikers
  • Ciasteczka orzechowe
  • Serniczki w słoiczku
  • Malinowe banti
  • Budyń czekoladowy z wiśniami
  • Batoniki musli
  • Panna cotta
  • Sernik milionera
  • Tarta budyniowa
 

Komentarze

  • Klaudia xxxxxxxx2020-09-22 19:05

    Bardzo polecam! Wszytskie zakupione składniki zużyte, sezonowe owoce i warzywa, bez "wymyślania" typu: kup owoc za 26 zł i dodaj plasterek - jak w przypadku diet od "modnych" sportsmenek ;)

Komentarz