LETNI JADŁOSPIS WERSJA WEGAŃSKA

Cena:89.00
Kaloryczność
Do koszyka

LETNI JADŁOSPIS – który pomoże Ci  w planowaniu posiłków oraz w łatwym, zdrowym gotowaniu!

 

Co znajdziesz w środku?

 

  • Praktyczne wskazówki
  • Zalecenia żywieniowe
  • Proponowaną suplementację
  • Propozycje zamienników produktów
  • 14 dniowy, zbilansowany jadłospis z wykorzystaniem sezonowych produktów
  • Listę zakupów na każdy tydzień
  • Opis przygotowania każdego posiłku
  • Podaną wartość energetyczną oraz odżywczą każdego posiłku

 

Jak wygląda dieta?

 

  • Dieta ma 4 posiłki dziennie
  • Zazwyczaj dwa słodkie i dwa wytrawne posiłki
  • Niektóre posiłki przygotowuje się na dwa dni, aby zaoszczędzić czas na gotowanie
  • Dieta została ułożona tak, aby można było swobodnie dostosować kolejność posiłków oraz czas ich spożycia do swojego trybu dnia

 

Rozkład makroskładników:

  • Białko ~ 15-20 %
  • Tłuszcze ~ 30 %
  • Węglowodany ~ 50-55%

 

Jak dobrać wartość kaloryczną diety? Aby obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne kilknij tutaj.

 

Co zyskasz kupując ten jadłospis?

 

  • Odpowiednio zbilansowaną dietę – jadłospis zbilansowany jest pod kątem norm żywienia tak, żeby dostarczał wszystkich niezbędnych składników.
  • Oszczędność czasu – nie będziesz musiał zastanawiać się jaki posiłek przygotować, dodatkowo dzięki liście zakupów zakupy będą łatwiejsze.
  • Oszczędność pieniędzy – dzięki liście zakupów unikniesz kupowania przypadkowych produktów. W jadłospisie nic się nie marnuje, dany produkt zużywasz do końca.
  • Różnorodną dietę – odkryjesz nowe, pyszne połączenia smakowe.
  • Swobodę – będziesz mógł decydować kiedy zjesz dany posiłek, o której godzinie, w który dzień i w jakiej kolejności. Jadłospis możesz również samodzielnie modyfikować i wykorzystywać produkty, które masz w domu.

 

Pamiętaj, że jadłospis nie jest dobierany indywidualnie.

Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub potrzebujesz indywidualnego planu żywieniowego skontaktuj się z dietetykiem.

 

ZOBACZ JAKIE POSIŁKI ZNAJDUJĄ SIĘ W JADŁOSPISIE

 

PRZYKŁADOWE POSIŁKI, KTÓRE ZNAJDUJĄ SIĘ W JADŁOSPISIE:

  • budyniowa owsianka z malinami
  • kanapki z twarożkiem z tofu i warzywami
  • czekoladowe smoothie bowl
  • pęczak z kalafiorem i ciecierzycą
  • shake słony karmel
  • omlet bounty
  • naleśniki ze szpinakiem
 

Komentarze

Komentarz