Odżywki białkowe - czy trzeba je stosować? + porównanie

 

Osoby uprawiające sport mają zwiększone zapotrzebowanie na energię i składniki mineralne. Zapobieganie deficytowi tych składników może być kłopotliwe przy zachowaniu małej objętości posiłków i ich lekkostrawności. Popularnością cieszą się suplementy sportowe, w tym odżywki białkowe które dostarczają w szybki i łatwy sposób niezbędnych substancji do organizmu. Odżywki białkowe są przeznaczone dla sportowców oraz osób uprawiających aktywność fizyczną. Służą do uzupełnienia diety w białko. Odżywka białkowa nie jest niezbędna, jeśli jesteś w stanie pokryć zapotrzebowanie na białko z pożywienia, nie musisz jej stosować. Jednak stosowanie odżywki może być czasem po prostu wygodne np. sprawdzi się jako szybki posiłek, może być urozmaiceniem codziennej diety oraz świetnie nadaje się do fit deserów czy potraw na słodko.  

Przygotowałam dla Was porównanie odżywek białkowych, które obecnie stosuje.  Porównałam ich skład, wartość odżywczą, smak, rozpuszczalność, zapach oraz cenę.

PLANTFORCE – PURE WANILIA

Skład: białko grochu, białko ryżu brązowego, białko konopi, naturalny aromat waniliowy, wyciąg ze stewii (glikozydy stewiolowe)

 

25 porcji w opakowaniu (800g)
	w porcji 32g	100g
Wartość odżywcza	121 kcal/509 kJ	377 kcal/1591 kJ
Białko	24 g	76 g
Węglowodany	0,8 g	2,5 g
w tym cukry	0,7 g	2,2 g
Tłuszcze	2,1 g	6,5 g
w tym tłuszcze nasycone	0,5 g	1,5 g
sól	0,74 g	2,3 g

 

Cena za porcję: 4,56 zł

Smak: 6/10

Rozpuszczalność: 7/10

Zapach: 7/10

PLANTFORCE – PURE CZEKOLADA

Skład: białko grochu, białko ryżu brązowego,białko konopi, sproszkowane kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, naturalny aromat, wyciąg ze stewii (glikozydy stewiolowe)

 

PLANTFORCE - PURE Czekoladowe
25 porcji w opakowaniu (800g)
	w porcji 32g	100g
Wartość odżywcza	117 kcal/493 kJ	366 kcal/1541 kJ
Białko	21 g	66 g
Węglowodany	1,9 g	5,9 g
w tym cukry	0,9 g	2,8 g
Tłuszcze	2,1 g	6,6 g
w tym tłuszcze nasycone	0,7 g	2,2 g
sól	0,61 g	1,9 g

 

Cena za porcję: 4,56 zł

Smak: 8/10

Rozpuszczalność: 8/10

Zapach: 8/10

 

PERFORM – Surowe Białko Wegańskie + BCAA BANAN- CYNAMON

Skład: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, tłoczone na zimno białko nasion konopi*], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], liofilizowany banan ekwadorski*, naturalny aromat bananowy, ekstrakt z owocującego ciała grzybów Reishi (ekstrakt 15:1, 30% polisacharydów), cynamon cejloński*, błonnik z dziwidła, różowa sól himalajska, ekstrakt z kurkumy (95% kurkuminoidów), kompleks enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca (glikozydy stewiolowe).
*składnik pochodzący z upraw ekologicznych

 

PERFORM - Surowe Białko Wegańskie + BCAA Smak Bananowo-cynamonowy
26 porcji w opakowaniu (988g)
	w porcji 38g	100g
Wartość odżywcza	131 kcal/550 kJ	346 kcal/1448 kJ
Białko	25g	67g
Węglowodany	4,2g	11,2g
w tym cukry	2,24g	5,9g
Tłuszcze	1,37g	3,6g
w tym tłuszcze nasycone	0,22g	0,58g
Błonnik	2,74g	7,2g
Sól	1,04g	2,74g

Cena za porcję: 5,7zł

Smak: 9/10

Rozpuszczalność: 8/10

Zapach: 8/10

 

Białko wegańskie RAW SPORT ELITE Repair + BCAA CZEKOLADA-WANILIA

Skład: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, białko quinoa (komosa ryżowa)], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], kakao w proszku, sproszkowany kompleks korzenno-owocowy [owoc lucuma*, maca*, owoc baobabu*], woda kokosowa w proszku, ekstrakt z kadzidłowca (65% kwasu bosweliowego), błonnik z dziwidła, szara sól morska, naturalny aromat waniliowy, kompleks ekstraktów i enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca: ekstrakt ze stewii (glikozydy stewiolowe), ekstrakt czarnego pieprzu (95% piperyny), kompleks żywych kultur bakterii [Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium animalis subsq lactis, Bifidobacterium, Bifidum]

 

Rewolucyjne Białko Raw Sport + BCAA Smak Czekolada z Wanilią
30 porcji w opakowaniu (1kg)
	w porcji 33g	100g
Wartość odżywcza	125 kcal/530 kJ	379 kcal/1605 kJ
Białko	24g	73g
Węglowodany	2,4g	7,3g
w tym cukry	0g	0,1g
Tłuszcze	1,8g	5,4g
w tym tłuszcze nasycone	0,5g	1,5g
sól	0,23g	0,71g

 

Cena za porcję: 4,99 zł

Smak: 9/10

Rozpuszczalność: 9/10

Zapach: 10/10

 

Białko wegańskie RAW SPORT ELITE Repair + BCAA TOFFEE FUDGE

Smak Toffi: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, białko quinoa (komosa ryżowa)], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], sproszkowany kompleks korzenno-owocowy [owoc lucuma*, maca*, owoc baobabu*], woda kokosowa w proszku, ekstrakt z kadzidłowca (65% kwasu bosweliowego), błonnik z dziwidła, szara sól morska, naturalny aromat toffi, kompleks ekstraktów i enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca: ekstrakt ze stewii (glikozydy stewiolowe), ekstrakt czarnego pieprzu (95% piperyny), kompleks żywych kultur bakterii [Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium animalis subsq lactis, Bifidobacterium, Bifidum]

 

Rewolucyjne Bialko Raw Sport + BCAA Smak Toffi
30 porcji w opakowaniu (1kg)
	w porcji 33g	100g
Wartość odżywcza	127 kcal/438 kJ	386 kcal/1632 kJ
Białko	25,2g	76,5g
Węglowodany	2,4g	7,2g
w tym cukry	0,1g	0g
Tłuszcze	1,68g	5,1g
w tym tłuszcze nasycone	0,41g	1,25g
sól	0,27g	0,83g

 

Cena za porcję: 4,99 zł

Smak: 10/10

Rozpuszczalność: 9/10

Zapach: 10/10

 

	ZAWARTOŚĆ BIAŁKA W PORCJI	ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU W PORCJI	ZAWARTOŚĆ WĘGLOWODANÓW W PORCJI	PROCENTOWA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA	CENA ZA PORCJĘ
PLANTFORCE PURE WANILIA	24 g	2,1 g	0,8 g	75%	4,56 zł
PLANTFORCE PURE CZEKOLADA	21 g	2,1 g	0,8 g	65,60%	4,56 zł
PERFORM BANAN-CYNAMON	25 g	1,37 g	4,2 g	65,70%	5,70 zł
RAW SPORT CZEKOLADA Z WANILIĄ	24 g	1,8 g	2,4 g	72%	4,99 zł
RAW SPORT TOFFEE FUDGE	25,2 g	1,68 g	2,4 g	76,30%	4,99 zł

 

Pamiętajcie, że właściwości organoleptyczne odżywek to moja subiektywna opinia. Wy możecie preferować inne smaki – każdy ma swoje gusta ;)

Jeśli zainteresowała Was, któraś odżywka białkowa z kodem: ALICJA10 macie -10% zniżki na produkty u silaroslin.pl

Kolejne porównanie odżywek innych firm już niedługo !

Stosujecie odżywki białkowe? Jakie najczęściej wybieracie?