Odżywki białkowe - czy trzeba je stosować? + porównanie
Osoby uprawiające sport mają zwiększone zapotrzebowanie na energię i składniki mineralne. Zapobieganie deficytowi tych składników może być kłopotliwe przy zachowaniu małej objętości posiłków i ich lekkostrawności. Popularnością cieszą się suplementy sportowe, w tym odżywki białkowe które dostarczają w szybki i łatwy sposób niezbędnych substancji do organizmu. Odżywki białkowe są przeznaczone dla sportowców oraz osób uprawiających aktywność fizyczną. Służą do uzupełnienia diety w białko. Odżywka białkowa nie jest niezbędna, jeśli jesteś w stanie pokryć zapotrzebowanie na białko z pożywienia, nie musisz jej stosować. Jednak stosowanie odżywki może być czasem po prostu wygodne np. sprawdzi się jako szybki posiłek, może być urozmaiceniem codziennej diety oraz świetnie nadaje się do fit deserów czy potraw na słodko.
Przygotowałam dla Was porównanie odżywek białkowych, które obecnie stosuje. Porównałam ich skład, wartość odżywczą, smak, rozpuszczalność, zapach oraz cenę.
PLANTFORCE – PURE WANILIA
Skład: białko grochu, białko ryżu brązowego, białko konopi, naturalny aromat waniliowy, wyciąg ze stewii (glikozydy stewiolowe)
25 porcji w opakowaniu (800g) |
||
|
w porcji 32g |
100g |
Wartość odżywcza |
121 kcal/509 kJ |
377 kcal/1591 kJ |
Białko |
24 g |
76 g |
Węglowodany |
0,8 g |
2,5 g |
w tym cukry |
0,7 g |
2,2 g |
Tłuszcze |
2,1 g |
6,5 g |
w tym tłuszcze nasycone |
0,5 g |
1,5 g |
sól |
0,74 g |
2,3 g |
Cena za porcję: 4,56 zł
Smak: 6/10
Rozpuszczalność: 7/10
Zapach: 7/10
PLANTFORCE – PURE CZEKOLADA
Skład: białko grochu, białko ryżu brązowego,białko konopi, sproszkowane kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, naturalny aromat, wyciąg ze stewii (glikozydy stewiolowe)
PLANTFORCE - PURE |
||
25 porcji w opakowaniu (800g) |
||
w porcji 32g |
100g |
|
Wartość odżywcza |
117 kcal/493 kJ |
366 kcal/1541 kJ |
Białko |
21 g |
66 g |
Węglowodany |
1,9 g |
5,9 g |
w tym cukry |
0,9 g |
2,8 g |
Tłuszcze |
2,1 g |
6,6 g |
w tym tłuszcze nasycone |
0,7 g |
2,2 g |
sól |
0,61 g |
1,9 g |
Cena za porcję: 4,56 zł
Smak: 8/10
Rozpuszczalność: 8/10
Zapach: 8/10
PERFORM – Surowe Białko Wegańskie + BCAA BANAN- CYNAMON
Skład: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, tłoczone na zimno białko nasion konopi*], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], liofilizowany banan ekwadorski*, naturalny aromat bananowy, ekstrakt z owocującego ciała grzybów Reishi (ekstrakt 15:1, 30% polisacharydów), cynamon cejloński*, błonnik z dziwidła, różowa sól himalajska, ekstrakt z kurkumy (95% kurkuminoidów), kompleks enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca (glikozydy stewiolowe).
*składnik pochodzący z upraw ekologicznych
PERFORM - Surowe Białko Wegańskie + BCAA |
||
26 porcji w opakowaniu (988g) |
||
|
w porcji 38g |
100g |
Wartość odżywcza |
131 kcal/550 kJ |
346 kcal/1448 kJ |
Białko |
25g |
67g |
Węglowodany |
4,2g |
11,2g |
w tym cukry |
2,24g |
5,9g |
Tłuszcze |
1,37g |
3,6g |
w tym tłuszcze nasycone |
0,22g |
0,58g |
Błonnik |
2,74g |
7,2g |
Sól |
1,04g |
2,74g |
Cena za porcję: 5,7zł
Smak: 9/10
Rozpuszczalność: 8/10
Zapach: 8/10
Białko wegańskie RAW SPORT ELITE Repair + BCAA CZEKOLADA-WANILIA
Skład: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, białko quinoa (komosa ryżowa)], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], kakao w proszku, sproszkowany kompleks korzenno-owocowy [owoc lucuma*, maca*, owoc baobabu*], woda kokosowa w proszku, ekstrakt z kadzidłowca (65% kwasu bosweliowego), błonnik z dziwidła, szara sól morska, naturalny aromat waniliowy, kompleks ekstraktów i enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca: ekstrakt ze stewii (glikozydy stewiolowe), ekstrakt czarnego pieprzu (95% piperyny), kompleks żywych kultur bakterii [Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium animalis subsq lactis, Bifidobacterium, Bifidum]
Rewolucyjne Białko Raw Sport + BCAA |
||
30 porcji w opakowaniu (1kg) |
||
|
w porcji 33g |
100g |
Wartość odżywcza |
125 kcal/530 kJ |
379 kcal/1605 kJ |
Białko |
24g |
73g |
Węglowodany |
2,4g |
7,3g |
w tym cukry |
0g |
0,1g |
Tłuszcze |
1,8g |
5,4g |
w tym tłuszcze nasycone |
0,5g |
1,5g |
sól |
0,23g |
0,71g |
Cena za porcję: 4,99 zł
Smak: 9/10
Rozpuszczalność: 9/10
Zapach: 10/10
Białko wegańskie RAW SPORT ELITE Repair + BCAA TOFFEE FUDGE
Smak Toffi: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, białko quinoa (komosa ryżowa)], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], sproszkowany kompleks korzenno-owocowy [owoc lucuma*, maca*, owoc baobabu*], woda kokosowa w proszku, ekstrakt z kadzidłowca (65% kwasu bosweliowego), błonnik z dziwidła, szara sól morska, naturalny aromat toffi, kompleks ekstraktów i enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca: ekstrakt ze stewii (glikozydy stewiolowe), ekstrakt czarnego pieprzu (95% piperyny), kompleks żywych kultur bakterii [Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium animalis subsq lactis, Bifidobacterium, Bifidum]
Rewolucyjne Bialko Raw Sport + BCAA |
||
30 porcji w opakowaniu (1kg) |
||
|
w porcji 33g |
100g |
Wartość odżywcza |
127 kcal/438 kJ |
386 kcal/1632 kJ |
Białko |
25,2g |
76,5g |
Węglowodany |
2,4g |
7,2g |
w tym cukry |
0,1g |
0g |
Tłuszcze |
1,68g |
5,1g |
w tym tłuszcze nasycone |
0,41g |
1,25g |
sól |
0,27g |
0,83g |
Cena za porcję: 4,99 zł
Smak: 10/10
Rozpuszczalność: 9/10
Zapach: 10/10
|
ZAWARTOŚĆ BIAŁKA |
ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU |
ZAWARTOŚĆ WĘGLOWODANÓW |
PROCENTOWA ZAWARTOŚĆ |
CENA ZA PORCJĘ |
PLANTFORCE PURE |
24 g |
2,1 g |
0,8 g |
75% |
4,56 zł |
PLANTFORCE PURE |
21 g |
2,1 g |
0,8 g |
65,60% |
4,56 zł |
PERFORM |
25 g |
1,37 g |
4,2 g |
65,70% |
5,70 zł |
RAW SPORT |
24 g |
1,8 g |
2,4 g |
72% |
4,99 zł |
RAW SPORT |
25,2 g |
1,68 g |
2,4 g |
76,30% |
4,99 zł |
Pamiętajcie, że właściwości organoleptyczne odżywek to moja subiektywna opinia. Wy możecie preferować inne smaki – każdy ma swoje gusta ;)
Jeśli zainteresowała Was, któraś odżywka białkowa z kodem: ALICJA10 macie -10% zniżki na produkty u silaroslin.pl
Kolejne porównanie odżywek innych firm już niedługo !
Stosujecie odżywki białkowe? Jakie najczęściej wybieracie?