Trening
Jak zacząć ćwiczyć?
Czytaj dalej
Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. Jednak nie każdy potrafi zmobilizować się do regularnej aktywności fizycznej. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca uprawianie umiarkowanej aktywności fizycznej przynajmniej pół godziny w ciągu dnia. Istnieje duże powiązanie pomiędzy aktywnością fizyczną, a jakością życia. Regularny wysiłek zwiększa długość życia, poprawia nastrój, zapobiega depresji, rozładowuje napięcie, wpływa na koncentrację, koryguje wady postawy i poprawia sprawność ruchową. Aktywność fizyczna wpływa także na układ pokarmowy poprzez polepszenie motoryki przewodu pokarmowego i zwiększenie wydolności wątroby i nerek. Co najważniejsze zapobiega chorobom cywilizacyjnym.
Pierwsza wizyta na siłowni
Czytaj dalej
W końcu postanowione – chcesz zapisać się na siłownię. Wiele osób, w szczególności kobiet ma obawy przed pójściem na siłownie. Dla wielu osób to stres, obawa przez wyśmianiem, ocenianiem. Czy rzeczywiście jest się czego obawiać? Jak się przygotować? Co ze sobą zabrać? Co jeśli inni będą na mnie patrzeć? – jeśli zadajesz sobie któreś z tych pytań to w tym poście znajdziesz na nie odpowiedzi!