Podstawowym czynnikiem kształtującym zdrowie człowieka jest prawidłowe odżywianie. Karmienie piersią to okres w życiu kobiety, w którym zwiększa się zapotrzebowanie na składniki pokarmowe. Sposób żywienia kobiety karmiącej powinien zapewnić równowagę, dzięki której nie dojdzie do niedoborów pokarmowych. Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne dla zdrowia kobiet karmiących. Mleko kobiety zawsze jest pełnowartościowe nie zależnie w jakim stanie jest jej organizm, jedynie ilość wyprodukowanego mleka może ulec zmniejszeniu.  

Przede wszystkim nie popadaj w skrajności i ciesz się wypoczynkiem. Na wakacjach nie musisz przejmować się dietą. Wystarczy, że zachowasz zdrowy rozsądek i będziesz pamiętać o kilku zasadach.

Białka zbudowane są z aminokwasów. Jest ich dwadzieścia i dzielimy je na endogenne, które mogą powstać w organizmie i egzogenne, które należy dostarczyć wraz z pożywieniem. Jakie roślinne produkty są źródłem białka? Ile białka powinno się dziennie spożywać? Przeczytaj ten wpis i dowiedz się więcej.

Mamy już nowy rok, a wraz z nim pojawiły się nowe postanowienia. Wiem, że postanowieniem wielu osób jest SCHUDNĄĆ. Jak zrobić to efektywnie? Jak nie tracić motywacji i uniknąć efektu jojo? W tym poście przedstawię kilka rad, dzięki którym odchudzanie będzie łatwiejsze.