- Dieta
Wegańskie źródła białka
Czytaj dalejBiałka zbudowane są z aminokwasów. Jest ich dwadzieścia i dzielimy je na endogenne, które mogą powstać w organizmie i egzogenne, które należy dostarczyć wraz z pożywieniem. Jakie roślinne produkty są źródłem białka? Ile białka powinno się dziennie spożywać? Przeczytaj ten wpis i dowiedz się więcej.
- Dieta
Rady dzięki którym odchudzanie będzie łatwiejsze
Czytaj dalejMamy już nowy rok, a wraz z nim pojawiły się nowe postanowienia. Wiem, że postanowieniem wielu osób jest SCHUDNĄĆ. Jak zrobić to efektywnie? Jak nie tracić motywacji i uniknąć efektu jojo? W tym poście przedstawię kilka rad, dzięki którym odchudzanie będzie łatwiejsze.
- Dieta
Pomysły na śniadania w 5 minut
Czytaj dalejBrakuje Ci czasu lub pomysłu na śniadanie? Ciągle się spieszysz i zapominasz o zdrowym odżywianiu? Chciałbyś rozpocząć poranek z przyjemnością i zacząć go dobrym posiłkiem? Przygotowałam kilka propozycji na banalnie proste i pyszne sposoby na szybkie śniadania. Nadadzą się zarówno do zjedzenia w domu, w drodze do pracy lub szkoły.
- Przepisy
Świąteczne przepisy
Czytaj dalejŚwięta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas także w kuchni, który przywołuje na myśl wspaniałe smaki i zapachy. Jeśli zastanawiasz się jakie potrawy przygotować na święta, to w tym poście znajdziesz dużo inspiracji!
WITAJ NA MOJEJ STRONIE
KIM JESTEM?
Nazywam się Alicja Jarosz. Jestem dyplomowanym dietetykiem, trenerem personalnym oraz instruktorem fitness. Pokazuję, że zdrowy styl życia wcale nie musi być trudny, a osiągnięcie wymarzonej sylwetki nie wiąże się z restrykcjami i wyrzeczeniami. Podopiecznych prowadzę w formie online, bez konieczności wychodzenia z domu. Moją pasją poza sportem jest gotowanie, uwielbiam wymyślać nowe przepisy i tworzyć pyszne dania w kuchni. Dlatego w jadłospisach przygotowanych przeze możesz liczyć na dopracowany smak oraz brak nudnych i monotonnych potraw. Udowadniam, że zdrowa dieta jest smaczna i stanowi podstawę dobrego samopoczucia.